В последнее время многие граждане нашей страны всерьёз занимаются такими видами спорта, которые нацелены на формирование красивого рельефа тела и фигуры. К самому распространённому виду относятся фитнес. А те атлеты, кто не желает останавливаться на достигнутых результатах, занимаются более усиленным видом спорта – бодибилдингом. Занимаясь им активно, формируется и наращивается очень крепкая мускулатура.
Однако, кроме активных занятий спортом необходимо ещё и правильно питаться. Пища должна состоять из белков, для активного роста мышечных волокон.
Фитнес помогает атлетам не только эффективно добиться стройной фигуры, но и закрепить полученый эффект надолго. При правильном соблюдении питания и тренировок – это не составит особого труда. Однако, нужно обязательно заниматься под присмотром опытного тренера, а питание – предварительно обсудить со специалистом-диетологом. Дело в том, что и тренировки, и диета подбираются только с учётом индивидуальных параметров. Всё зависит от состояния его здоровья, телосложения, фигуры. Причём, нет никаких ограничений в возрасте – тренироваться могут и дети, и даже пожилые люди. В том числе и беременные женщины и кормящие матери.
А в чём же разница между фитнесом и бодибилдингом? В чём же состоят особенности тренировок, приводящие к столь различным телосложениям?
Основным направлением занятий фитнесом является формирование красивого телосложения, повышение тонуса, улучшения здоровья. А бодибилдинг направлен на достижение массивной крепкой мускулатуры, порой экстремальных размеров.
В нашей стране, ввиду того, что многие атлеты профессионально занимаются фитнесом и бодибилдингом, регулярно проводятся турниры и чемпионаты.
Но вовсе необязательно заниматься данными видами спорта, чтобы участвовать в состязаниях. Вполне достаточно для того, чтобы было красивое атлетическое телосложение, а также, немало и других результатов, к которым относятся, например, следующие:
- Замедляют процессы старения:
- Укрепляют мускулатуру костные ткани;
- Снимают стресс и усталость;
- Повышают сопротивляемость различным заболеваниям;
Подробнее о многих видах спорта и питании можно ознакомиться на сайте http://iron-set.com/.
