Тренер СКА по физподготовке Александр Трошин рассказал о сотрудничестве с Ильей Ковальчуком.
- Илья поразил меня уже в первое межсезонье. Мы тогда работали на Южном ядре "Лужников". Я забрался ему на плечи, и он присел 47 раз. Скоростные способности хорошие. Но мы много работали над техникой, движением. Делали упражнения на координацию. Уже в то время бегали по песку. Сначала Илья выдерживал 20 минут, а сейчас терпит больше часа. Отличная сердечно-сосудистая система. И отношение к тренировкам. Вот однажды Илья прыгнул на тумбу и сильно ударился голенью. Но мы продолжили занятие, и он потом снова к этой тумбе пошел – чтобы доделать незавершенное, - рассказал специалист.
Трошин рассказал, зачем нужно бегать по песку: "Можно одновременно развивать выносливость и силу до максимальных величин. Прокачиваются самые мелкие мышцы. Есть же быстрые, средние, медленные волокна. Да и внутренние органы работают будь здоров. Гормоны играют после такой тренировки!"
- Илья поразил меня уже в первое межсезонье. Мы тогда работали на Южном ядре "Лужников". Я забрался ему на плечи, и он присел 47 раз. Скоростные способности хорошие. Но мы много работали над техникой, движением. Делали упражнения на координацию. Уже в то время бегали по песку. Сначала Илья выдерживал 20 минут, а сейчас терпит больше часа. Отличная сердечно-сосудистая система. И отношение к тренировкам. Вот однажды Илья прыгнул на тумбу и сильно ударился голенью. Но мы продолжили занятие, и он потом снова к этой тумбе пошел – чтобы доделать незавершенное, - рассказал специалист.
Трошин рассказал, зачем нужно бегать по песку: "Можно одновременно развивать выносливость и силу до максимальных величин. Прокачиваются самые мелкие мышцы. Есть же быстрые, средние, медленные волокна. Да и внутренние органы работают будь здоров. Гормоны играют после такой тренировки!"